L’hiver n’est plus très loin, apportant avec lui son lot de journées fraîches, et de soirées blotti chez soi, seul ou en famille… Malgré lui, l’hiver apporte également des petits désagréments dont on se passerait bien, comme le rhume ou la toux.
Le nez qui coule et la gorge irritée sont rarement confortables, et beaucoup cherche une solution rapide et naturelle pour apaiser ces symptômes avant qu’ils ne nécessitent un traitement médicamenteux.
Ces maux saisonniers peuvent être particulièrement gênants, voire dangereux, pour les personnes âgées, dont le système immunitaire est souvent plus fragile. En tant qu’aidant, il est primordial en cette période de froid de veiller à leur confort, tout en s’assurant qu’ils restent en bonne santé.
Les remèdes de grand-mère, transmis de génération en génération, peuvent être une aide précieuse dans l’accompagnement de la santé de nos aînés comme de la nôtre, en tant qu’aidant.
Attention, toutefois : ces astuces naturelles ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Prenez donc ces conseils comme une invitation à explorer des solutions naturelles, tout en gardant un œil vigilant sur votre santé.
Les petits conseils pour apaiser le rhume de saison
Le rhume devient souvent, bien malgré nous, notre premier compagnon de l’hiver. Heureusement, des solutions naturelles peuvent aider à soulager les symptômes de votre proche âgé enrhumé, ou vos propres symptômes.
1. Le miel et le citron : un duo gagnant
Le miel et le citron forment une alliance gagnante contre les symptômes du rhume. Le miel, grâce à ses propriétés antiseptiques et apaisantes, calme souvent les irritations de la gorge, tandis que le citron, riche en vitamine C, stimule les défenses naturelles.
L’astuce :
Préparez une boisson chaude en mélangeant le jus d’un demi-citron dans une tasse d’eau tiède avec une cuillère de miel. Vous pouvez également, si vous le souhaitez, ajouter de l’ail et/ou du romarin, pour ajouter encore plus de bienfaits à votre infusion. Consommez cette infusion encore chaude. Elle aidera à adoucir la gorge, réduire l’écoulement nasal et renforcer l’immunité. Vous pouvez partager ce moment à deux avec votre parent/proche âgé, pour savourer également un moment de calme et de discussion ensemble.
2. L’inhalation vapeur à l’eucalyptus : Un geste simple mais efficace
Rien de tel que l’inhalation de vapeur pour libérer nos voies respiratoires encombrées. Les huiles essentielles d’eucalyptus sont reconnues efficaces pour décongestionner le nez et apaiser les muqueuses irritées.
L’astuce :
Pour réaliser cette inhalation, nous vous conseillons de faire chauffer un bol d’eau, et d’y ajouter 3 à 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus. Pour l’inhalation il vous suffit de placer la tête de votre proche au-dessus du bol, en la couvrant avec une serviette. Laissez-le respirer doucement la vapeur pendant une dizaine de minutes. Non seulement ce geste soulagera son nez bouché, mais il créera aussi une occasion de soin attentionné, renforçant le lien qui unit votre proche et vous. Attention toutefois au brûlures!
3. Les mouchoirs à l’huile essentielle de menthe : une solution pratique
Pour assurer le confort nasal, les mouchoirs parfumés à l’huile essentielle de menthe poivrée sont une alternative discrète et pleines de bienfaits. Bon à savoir : Au-delà de ses vertus habituelles et connues de tous, la menthe poivrée aide également à lutter contre les nausées et les vomissements.
L’astuce :
Une goutte d’huile essentielle suffit sur un mouchoir propre ; on préconise de le placer à proximité du lit de votre ainés et dans sa poche. Ce remède discret diffuse un parfum frais qui aide à dégager les voies respiratoires, tout en apportant une touche apaisante. C’est une astuce particulièrement utile pour les sorties hors du domicile, où lorsqu’une inhalation n’est pas possible.
Apaiser la toux : découvrez des solutions douces
La toux, qu’elle soit sèche ou grasse, peut être très fatigante pour nos chers aînés. Nous souhaitons vous proposer des remèdes naturels conçus pour soulager la toux tout en étant simples à mettre en œuvre.
1. Le gingembre un allié pour calmer une toux sèche et apaiser la douleur
Le gingembre est un ingrédient efficace pour soulager une toux coriace. Ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes réduisent considérablement l’irritation des voies respiratoires et calment les quintes de toux.
L’astuce :
Nous vous conseillons de préparer une infusion en râpant quelques morceaux de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude ou dans une casserole avec de l’eau chaude.
Ensuite, laissez infuser une dizaine de minutes, puis ajoutez une cuillère de miel pour adoucir le goût si vous le souhaitez. Cette boisson peut être servie tiède, en évitant qu’elle ne soit trop chaude pour éviter toute irritation supplémentaire.
2. Les infusions de thym, guimauve, hibiscus ou anis étoilé (badiane)
Ces plantes offrent des bienfaits variés pour apaiser la toux et les maux de gorge.
- Le thym, connu pour ses propriétés antiseptiques, aide à calmer les irritations et facilite l’expectoration des mucosités.
- La racine de guimauve forme un film protecteur sur les muqueuses irritées, réduisant la douleur et les démangeaisons à la gorge.
- L’hibiscus, en plus de son goût légèrement acidulé, hydrate et apaise les gorges enflammées.
- L’anis étoilé (badiane) stimule la respiration et favorise le dégagement des bronches.
L’astuce :
Nous vous suggérons, pour préparer une infusion, de choisir une ou plusieurs des plantes énoncées ci-dessus, versez de l’eau chaude dessus, et laissez infuser 10 à 15 minutes. Ajoutez du miel si vous souhaitez renforcer l’effet apaisant. Offrez cette boisson à votre proche et à vous même pour un moment de réconfort.
3. Les bonbons au miel et à la propolis : une solution pratique
Si vous et votre proche n’appréciez pas les infusions ou avez du mal à les consommer, ou que vous manquez de temps, les bonbons à base de miel et de propolis sont une alternative douce et facile.
Ces bonbons aident à apaiser les irritations de la gorge et à calmer les toux légères tout en étant simples à transporter.
L’astuce :
N’hésitez pas à glisser une boîte dans leur poche ou leur sac pour qu’ils puissent en profiter à tout moment, que ce soit à la maison ou en dehors.
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Renforcer l’immunité de nos aînés : la clé pour passer un hiver serein
Prévenir les petits maux de l’hiver, c’est aussi préserver la santé de nos proches. Voici quelques conseils simples pour renforcer le système immunitaire de votre proche et le vôtre, et se prémunir autant que possible de tomber malade.
1. Une alimentation riche en vitamines
Vous pouvez par exemple encourager votre proche à consommer des agrumes, des légumes de saison et des fruits secs. Attention cependant à ce que ces aliments soient adaptés au régime de votre ainés, et qu’il n’y a pas de contrindication spécifique.
Préparer ensemble des plats colorés et riches en nutriments peut aussi être une activité conviviale qui stimule leur appétit et leur moral.
2. L’importance de l’hydratation
Les personnes âgées ressentent souvent moins la soif. Nous pouvons vous conseiller de jeter un coup d’oeil sur leur consommation d’eau, même en hiver. Des tisanes au gingembre ou à la cannelle pour varier de l’eau plate peuvent les réchauffer, tout en leur apportant des bienfaits naturels.
3. Les activités physiques douces
Lorsque la météo le permet, une promenade à l’extérieur est toujours la bienvenue, que ce soit pour les aidants comme pour le proche âgé. Même une courte balade aide à maintenir l’énergie et l’immunité, tout en renforçant le lien.
Un hiver plein de sérénité en perspective
Les remèdes de grand-mère sont accessibles à tous, et particulièrement adaptés aux besoins de nos ainés.
En tant qu’aidant, nous pouvons jouer un rôle essentiel en proposant à nos proches et en appliquant ces petites astuces, avec soin et attention.
Vous pouvez trouver les ingrédients mentionnés dans cet article dans diverses boutiques à proximité de chez vous. Pour les huiles essentielles nous vous conseillons des boutiques tels que Aromazone que l’on retrouve partout en France.
Mais n’oublions pas : notre bien-être est aussi important que celui de notre proche.
Il est important de savourer ces moments partagés autour d’un remède ou d’une tisane. Et si malgré les efforts, les symptômes persistent, il est préférable de consulter un médecin pour garantir la meilleure prise en charge possible.
Un hiver en pleine santé, c’est possible, grâce à ces petits gestes naturels !
Chez Toutpourlesaidants.com, nous souhaitons contribuer à l’épanouissement de vos aînés, notamment en vous proposant une sélection de solutions ludiques soigneusement choisis.
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